Fisioterapia para personas mayores
El fisioterapeuta realiza evaluaciones exhaustivas de las capacidades físicas y el estado de salud de cada persona para diseñar programas a medida: fortalecimiento muscular, estiramientos, movilización articular, entrenamiento de equilibrio, terapia manual y uso de dispositivos de asistencia si es necesario.
Además, realizamos una hora completa de fisioterapia grupal con un enfoque preventivo y de mantenimiento, que ayuda a mejorar la postura, prevenir caídas, mejorar la calidad del sueño y aumentar la energía y la vitalidad.
Calentamiento
Movimientos suaves de estiramiento y movilidad articular para preparar músculos y articulaciones.
Ejercicios de fuerza
Fortalecimiento de piernas, brazos y espalda con pesas ligeras, resistencia elástica y propiocepción.
Equilibrio y coordinación
Ejercicios para prevenir caídas: caminar en línea, apoyo sobre un pie, giros y superficies inestables.
Flexibilidad
Estiramientos estáticos y dinámicos de los principales grupos musculares para ganar movilidad.
Actividades recreativas adaptadas
Baile suave, juegos de pelota sentados y ejercicios de coordinación con música.
Educación en salud
Consejos prácticos sobre la importancia del ejercicio y cómo mantener un estilo de vida activo.